Slutt å gjette.
Tren med en plan.
Tsemp er treningsappen for deg som trener på senter. Den forteller deg hva du skal gjøre i dag, viser fremgangen din og samler all treningen din på ett sted.
Gjetting er bortkastet tid.
Du får vekt, repetisjoner og antall sett til hver øvelse. Du slipper å lure på hva du skal gjøre – du kan bruke tiden på å trene.
Fremgang du kan se
Fremgangen din vises som et muskelkart, én muskelgruppe om gangen. Du ser hvor du er sterk, og hvor det er mer å hente.
Treningsprogram laget for deg
Appen lager treningsprogrammet ditt med kunstig intelligens ut fra målet ditt og hvor mange dager du kan trene, og justerer det etter hvert som du logger.
Automatisk progresjon
Vektene går opp når du er klar for det. Lettere uker legges inn automatisk, så kroppen får hente seg inn.
Et miljø som heier på deg
Du trener ikke alene. Del øktene dine, følg andre og sammenlign fremgangen.
Slik fungerer Tsemp.
Bla sidelengs →
Vit alltid hva du skal trene.
Appen ser på treningshistorikken og målet ditt og setter opp dagens økt. Du får vekt og repetisjoner til hver øvelse, så du slipper å gjette.
- Dagens økt satt opp for deg
- Vekt og repetisjoner til hver øvelse
- Automatisk progresjon og lettere uker
- Tilpasser seg målet og hverdagen din
Logg raskt, se fremgangen.
En treningsdagbok i lomma. Du ser hva du løftet sist, og fremgangen samles automatisk i grafer og historikk.
- Hver økt lagres automatisk
- Forrige økt synlig ved hver øvelse
- Historikk og statistikk samlet
- Lag dine egne økter eller bruk programmet
Tren sammen med andre.
Del øktene dine, hei på andre og se hvordan vennene dine utvikler seg. Når noen setter pers, får du lyst til å gjøre det samme.
- Del økter og personlige rekorder
- Følg vennene dine
- Hei på andre og få støtte tilbake
- Sammenlign fremgangen
Spørsmål du kanskje lurer på.
Tsemp er en treningsapp som forteller deg hva du skal løfte, følger med på fremgangen din og gir deg et miljø som heier på deg. Den passer like godt for nybegynnere som for deg som har trent lenge.
De fleste treningsapper er øvelsesbiblioteker der du selv må bestemme hva du skal gjøre. Tsemp forteller deg hva du skal gjøre i dag, og programmet tilpasses dataene dine – det er ikke likt for alle. Du ser også fremgangen din som et muskelkart og kan dele den med andre.
Nei, Tsemp er en abonnementstjeneste, men du kan prøve den gratis først. To økter er gratis den første uken, deretter får du en gratis prøveperiode på 7 dager. 99 kr/mnd eller 799 kr/år.
Ja, dataene synkroniseres automatisk mellom alle enhetene dine.
Trykk på «Support»-knappen øverst til høyre på hjemskjermen. Du kan også sende e-post til info@tsemppiapp.fi.
Profil → tannhjulet øverst til høyre → Innstillinger → bla ned → «Konto» → «Slett konto». Du kan fortelle hvorfor eller hoppe over det, og til slutt bekrefter du ved å skrive «slett». Slettingen kan ikke angres. Å slette kontoen stopper ikke betalingen i App Store eller Google Play: har du Pro eller en prøveperiode, må du si opp abonnementet i butikken først.
brukere
Trening du faktisk
orker å fortsette med.
Last ned Tsemp og kom i gang
i dag.
Få et personlig treningsprogram tilpasset nivået og målene dine. Last ned appen og begynn å trene i dag.
To økter er gratis den første uken, deretter får du en gratis prøveperiode på 7 dager. 99 kr/mnd eller 799 kr/år.