Pace beregner
Med denne pace beregner kan du hurtigt regne din løbepace ud. Indtast din distance og din tid, så får du din pace i minutter pr. kilometer. Du kan også regne den anden vej og se, hvilket tempo du skal holde for at nå en bestemt måltid på din distance.
t
min
sek
Hvad er pace?
Pace er dit løbetempo, angivet som den tid det tager dig at løbe én kilometer – for eksempel 5:30 min/km. Det er den mest brugte måde at måle løbehastighed på, fordi den er nem at forholde sig til under løbet: kender du din målpace, ved du præcis, hvor hurtigt du skal løbe hver kilometer for at nå dit mål.
Sådan bruger du beregneren
Du kan bruge pace beregneren på to måder:
- 1Find din pace: Indtast den distance, du har løbet, og den tid, det tog. Beregneren viser din gennemsnitlige pace i min/km.
- 2Find din måltid eller målpace: Vil du løbe en bestemt distance på en bestemt tid, kan du se, hvilken pace du skal holde – nyttigt, når du træner op til for eksempel 5 km, 10 km eller et halvmaraton.
Pace og distancer
Din pace vil typisk være hurtigere på korte distancer og langsommere på lange, fordi du kan holde et højere tempo over kortere tid. Mange løbere bruger derfor forskellige målpaces til forskellige distancer. Ved at kende din pace kan du fordele dine kræfter jævnt og undgå at starte for hurtigt – en af de mest almindelige fejl på løbeturen.
Godt at vide
Pace er et gennemsnit og siger ikke noget om, hvordan du fordeler tempoet undervejs. På en rigtig løbetur svinger tempoet med bakker, vind og dagsform. Brug beregneren til at sætte realistiske mål og planlægge din træning, og lyt til kroppen, når du løber.
Ofte stillede spørgsmål
Download Tsemp og kom i gang
i dag.
Få et personligt træningsprogram tilpasset dit niveau og dine mål. Gratis at komme i gang — download appen og træn med det samme. Tsemp — din træningsapp.
To træningspas er gratis i den første uge, derefter får du en gratis prøveperiode på 7 dage. 9,99 €/md. eller 69,99 €/år.
