7 gratis beregnere

Beregnere til træning og kost.

Alle vores beregnere er gratis at bruge. Beregn alt fra dit daglige kaloriebehov til dit kondital – og få konkrete tal at gå ud fra i din træning.

Krop & vægt

Krop & vægt.

BMI og fedtprocent – mål dine kropsværdier.

BMI beregner

Beregn dit BMI og se, hvor din vægt ligger i forhold til højden.

Fedtprocent beregner

Estimer din fedtprocent ud fra mål på kroppen – for mænd og kvinder.

Kalorier & vægt

Kalorier & vægt.

Beregn kaloriebehov, basalstofskifte og vægttab.

Kalorieberegner

Beregn dit daglige kaloriebehov, BMR og makroer.

BMR beregner

Beregn dit basalstofskifte (BMR) og dit daglige energiforbrug (TDEE).

Beregn dit vægttab

Se dit kaloriemål og hvor lang tid det tager at nå din målvægt.

Kondition & løb

Kondition & løb.

Kondital og løbepace til udholdenhedstræning.

VO2-max beregner

Test og beregn din kondition med Cooper-testen.

Pace beregner

Beregn din løbepace i minutter pr. kilometer.

Download Tsemp og kom i gang
i dag.

Få et personligt træningsprogram tilpasset dit niveau og dine mål. Gratis at komme i gang — download appen og træn med det samme. Tsemp — din træningsapp.

Ingen reklamer

AI-træningsprogram

Kom i gang med det samme

iPhoneDownload i App Store

eller

AndroidDownload fra Google Play

To træningspas er gratis i den første uge, derefter får du en gratis prøveperiode på 7 dage. 9,99 €/md. eller 69,99 €/år.